山药作为一种我们所熟悉的食物，具有很强的营养作用，也可以帮助我们促进胃肠功能，因此在这个时候，很多人会选择吃山药来减肥。这确实是有益的，但有些人可能会担心山药营养过强并会增加体重。然后吃山药减肥或增加体重。让我们来看看。

吃山药减肥还是增肥

如果我们想要减肥，那么实际上吃山药是非常好的选择，完全不需要担心我们吃山药会增肥哦，本身山药的纤维素含量是非常高的，因此就可以很好的促进我们的肠胃健康了，而且还可以帮助我们补充人体所需的营养物质，所以减肥的朋友们选择服用山药是很不错的选择，是大家减肥的好选择哦。

吃山药的好处

我们吃山药是很有好处的，不仅是可以帮助我们很好的起到减肥作用了，而且还可以帮助我们起到促进肠胃的作用，特别是养胃的功效是很好的了，而且我们选择服用山药，对于我们的血管健康也是有好处的，所以我们坚持去吃就非常不错了，大家不要错过。

吃山药的注意事项

虽然山药是不错的选择，但是我们要注意的情况还是比较多的了，主要是需要我们小心山药的搭配禁忌了，首先对于饮食要小心了，不能和猪肝、胡萝卜这样的食物一起吃了，这些食物是存在相克的了，因此我们这样吃就很不健康了，所以在吃山药的时候，就要小心避免才行了。